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          大暑時節,消暑指南請查收!

          首頁    文章資訊    大暑時節,消暑指南請查收!

          中    國    二    十    四    節    氣

           

          ?

           

          腐草為螢;

          土潤溽暑;

          大雨時行。

           

          大暑把一年分成兩段,前半段耕與忙,后半段收和藏。

           

          作為一年中最熱的時節,高溫高濕,伴隨著旱、澇、風災,是一年中最難熬的時節,但同樣也是開始收獲的時節。

           

          早稻開始收割,晚稻開始插秧,在傳統的農耕社會,大暑這個最熱也最忙的季節里,絕大部分人忙于農事,很少有避暑的機會。

           

           

          對于這一年中最難熬的三伏天,高溫悶熱潮濕是主旋律,人體出汗多、食欲不振、夜不能寐、免疫力下降,各種不舒服讓我們覺得度日如年,那么到底該如何把我們的身體調整到一個較好的狀態呢?

           

           

          出行躲避烈日

           

          夏日出門記得要備好防曬用具,10時至16時最好不要在烈日下行走,如果此時必須外出,一定要做好防護工作,還要準備充足的水和飲料。

           

          補充身體所需水分

           

          每天喝1.5至2升水。出汗較多時可適當補充一些鹽水。夏天的時令蔬菜,如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果,如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80%至90%,都可以用來補充水分。

           

          保持充足睡眠

           

          夏天日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感到疲勞。充足的睡眠,可使大腦和身體各系統都得到放松,既利于工作和學習,也是預防中暑的措施。

           

           

          炎炎夏日不僅帶來身體上的不適,還容易導致人火氣上升。因此,“去火”也是夏日飲食的必備功課。養生專家建議飲食清淡,不要過分貪涼,適度運動,保持心態平和。

           

          三伏天喝桑茶也是很好的養生方式。從中國傳統養生方面來講,三伏天悶熱當頭,人易感心煩不安,疲倦乏力,夏季為心所主而需顧護心陽,煮水吃茶,恬淡平和,入靜從容,可以清心。

           

           

          桑茶養生用途多

           

          1、桑葉茶有清熱去躁,安神涼血的功效。

           

          2、桑茶是止汗妙品。桑茶治汗出,由來已久。秦漢時期的《神農本草經》中記載:“桑茶除寒熱、出汗”。

           

           

          3、桑茶可以補充人體需要的維生素和氨基酸。三伏天氣溫高,天氣炎熱,人體容易出汗,大量汗出可導致人體鉀元素的流失,使人出現倦怠乏力、頭昏頭痛、食欲不振、精神困頓等不適癥候,茶葉中含有豐富的鉀,三伏天多喝茶,既可消暑,又能補鉀。除此之外,還可以補充人體必需的蛋白質和氨基酸。

           

          4、品桑茶可以靜心養氣。泡一壺桑茶,看桑葉在水中浮浮沉沉,慢慢舒展,可以入靜從容,靜心戒嗔,樂觀待事,不起心火。

           


          2019年7月24日 15:57
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